หากคุณดูป้ายแนะนำการร้อยสายในภาพด้านบน คุณจะเห็นว่าในวันนั้น Roger Federer ได้แนะนำให้ทั้งสายหลัก และสายไขว้ผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการยืดล่วงหน้า
แต่กระบวนการนี้คืออะไร และประโยชน์ของการทำเช่นนั้นคืออะไร? มีแง่ลบบ้างไหม? ผู้เชี่ยวชาญทุกคนมีการยืดสายเอ็นเทนนิสไว้ล่วงหน้าหรือไม่? คุณควรบอกให้นักเล่นสตริงของคุณยืดสายล่วงหน้าในครั้งต่อไปหรือไม่? ลองมาดูกัน
การยืดสายเทนนิสก่อนหมายถึงอะไร?
การยืดสายเอ็นเทนนิสก่อนหมายถึงการฝึกยืดสายเทนนิสก่อนที่คุณจะเริ่มร้อยเท่ากับไม้แร็กเก็ต
แทนที่จะแค่ตัดสายออกจากรอก ร้อยสายผ่านรูร้อยยางรูแรก และเริ่มดึงความตึงด้วยเครื่องร้อยสาย การยืดล่วงหน้าหมายความว่าคุณใช้แรงดึงบางอย่างกับสายเพื่อเปลี่ยนคุณสมบัติของสาย
เหตุผลที่บางครั้งมีการยืดสายไว้ล่วงหน้าก็เพื่อชะลอการสูญเสียแรงดึงเริ่มต้นที่เกิดขึ้นเมื่อเอ็นแร็กเก็ตถูกขึง
สายเทนนิสทั้งหมดมีความยืดหยุ่นในระดับหนึ่ง ดังนั้นการยืดสายก่อนล่วงหน้า เท่ากับว่าคุณได้ดึงความยืดหยุ่นออกจากสาย ซึ่งจะส่งผลให้การสูญเสียแรงตึงทั่วฐานเอ็นน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป
วิธีนี้ใช้เพื่อให้เครื่องดึงสายเอ็นเทนนิสของคุณคงความรู้สึกที่สม่ำเสมอตลอดอายุการใช้งานของเอ็น แรงดึงที่ลดลงอย่างมาก (จากการสูญเสียแรงดึง) อาจส่งผลต่อความแม่นยำในการยิงของคุณ ซึ่งในเกมระดับโปรที่ระยะขอบน้อยอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการชนะ และแพ้
วิธีการยืดสายเทนนิสล่วงหน้า
มีสองวิธีในการยืดสายเทนนิสล่วงหน้า:
วิธีแรกคือวิธีการแบบเก่าที่เกี่ยวข้องกับการคล้องเชือกรอบวัตถุคงที่ เช่น มือจับประตู เดินไปยังอีกฝั่งหนึ่งของห้องด้วยปลายเชือกทั้งสองด้านจนกว่าจะตึง และใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อยืดออก เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเป็นวัตถุที่ค่อนข้างกลมซึ่งจะไม่หักงอ หรือขาดเป็นสาย
อย่างที่สองคือการใช้คุณสมบัติการยืดล่วงหน้าที่พบในเครื่องร้อยสายที่ทันสมัยหลายเครื่อง คุณสมบัติในตัวนี้ช่วยให้คุณดึงสายที่ความตึงสูงขึ้นก่อนที่จะหย่อนลงมาตามความตึงที่คุณต้องการ จากนั้นคุณสามารถหนีบ สานสายเอ็นถัดไป และยืดล่วงหน้าอีกครั้ง
โดยปกติแล้ว ฟังก์ชันการยืดล่วงหน้าในเครื่องเหล่านี้สามารถตั้งค่าให้ดึงเป็นเปอร์เซ็นต์คงที่เหนือความตึงที่ต้องการได้
ตัวอย่างเช่น หากคุณตั้งค่าการยืดล่วงหน้า 10% บนเครื่อง และต้องการเอ็นไม้ของคุณที่ 50 ปอนด์ เครื่องจะเริ่มดึงเอ็นไปที่ 55 ปอนด์ (10% สูงกว่า 50 ปอนด์) ก่อนที่จะลดให้เหลือ 50 ปอนด์ที่ต้องการ
สิ่งนี้ทำให้เชือกยืดหยุ่นน้อยลง และเมื่อมีเงื่อนผูกที่ดี (ฉันชอบเงื่อน Parnell มากกว่า) มันน่าจะช่วยลดการสูญเสียแรงดึงได้
คุณยังสามารถบรรลุผลที่คล้ายกันกับเครื่องร้อยสายข้อเหวี่ยงหรือเครื่องถ่วงน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนการยืดล่วงหน้าจะแตกต่างกันเล็กน้อย
นักเทนนิสหลายคนที่ใช้เครื่องข้อเหวี่ยงจะเลือกยืดล่วงหน้าด้วยการดึงแรงดึงสองครั้ง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะดึงความตึงที่ตั้งไว้ คลายสายแล้วดึงอีกครั้ง คุณสามารถปรับความตึงได้ด้วยตนเองก่อนการดึงแต่ละครั้ง แต่พิจารณาว่าทำได้โดยการปรับสปริง มันง่ายที่จะลืมระหว่างการดึงสายแต่ละครั้ง
สตริงเกอร์ที่ใช้เครื่องหยอดน้ำหนักมักจะดึงแรงดึงเพียงครั้งเดียว แต่ทิ้งน้ำหนักไว้ที่แรงดึงตามระยะเวลาที่กำหนด
ข้อใดดีกว่า: การดึงด้วยเครื่อง หรือการยืดกล้ามเนื้อแบบแมนนวล
ในแง่ที่ดีกว่า ฉันไม่คิดว่ามีคำตอบที่ถูกหรือผิด
สำหรับการดึงความยืดหยุ่นออก การยืดล่วงหน้าด้วยเครื่องจักรจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเนื่องจากดึงความตึงที่เพิ่มขึ้นในบริเวณที่สั้นกว่าของเชือก ทันทีก่อนที่จะดึงเชือกอีกครั้งจนได้ความตึงที่ถูกต้อง
อย่างไรก็ตาม เพื่อทำให้สายเทนนิสทำงานได้สะดวกขึ้น (ลดหน่วยความจำคอยล์) และใช้การยืดล่วงหน้า วิธีการแบบแมนนวลทำงานได้ดีกว่า
ฉันชอบวิธีการแบบแมนนวลมากกว่าเพราะจะทำให้เอ็นตามธรรมชาติง่ายต่อการร้อยเชือก และน้ำหนักตัวของคุณก็ทำหน้าที่ได้ดีพอในการยืดกล้ามเนื้อล่วงหน้า นี่เป็นวิธีการที่ใช้โดยผู้เล่นสตริงของ Roger Federer, Priority 1
สำหรับสิ่งที่คุณควรเลือก ฉันจะบอกว่าหากคุณต้องการลดการสูญเสียแรงดึงลงอย่างมาก หรือต้องการความรู้สึกที่ตึงกว่าเชือก การใช้การยืดล่วงหน้าจากเครื่องถือเป็นตัวเลือกที่ดี
หากคุณต้องการลดความมีชีวิตชีวาของเอ็นธรรมชาติ และยืดออกเล็กน้อย การวนรอบวัตถุก็ไม่เป็นไร ยิ่งใส่น้ำหนักตัว และกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่เชือกก็ยิ่งยืดออกมากเท่านั้น
ทำไมผู้เล่นบางคนถึงร้องขอการยืดกล้ามเนื้อก่อน?
โดยทั่วไปแล้วการสูญเสียแรงดึงจะไม่สร้างความกังวลมากนักสำหรับผู้เล่นระดับโปร เนื่องจากพวกเขารัดไม้เทนนิสบ่อยเกินไป และเล่นกับพวกเขาเพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่เพิ่งพันไม้ใหม่
อย่างไรก็ตาม ไม้เทนนิสจะเริ่มสูญเสียแรงตึงทันทีที่ลงจากเครื่องตี และสำหรับผู้เล่นที่ต้องการความรู้สึกตึงสม่ำเสมอเป็นพิเศษ การยืดกล้ามเนื้อล่วงหน้าเป็นวิธีที่ช่วยลดการสูญเสียแรงดึงให้เหลือน้อยที่สุด
อีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้เล่นบางคนเลือกใช้การยืดล่วงหน้า (ปกติคือ 10%) คือพวกเขาชอบความรู้สึกตึงเล็กน้อยที่สายมีความตึงสูง
ยกตัวอย่างเช่น วีนัส วิลเลียมส์ ซึ่งทราบกันดีว่าสามารถยืดเส้นยืดสายได้สูงถึง 80 ปอนด์ พร้อมกับการยืดกล้ามเนื้อล่วงหน้า 10% เธอชอบกระดานนั้นเหมือนเตียงเชือกเพราะเชือกได้ดึงเอาความยืดหยุ่นบางส่วนออกไปแล้ว
โดยทั่วไปแล้วเฟเดอเรอร์จะยืดสายหลักไว้ล่วงหน้าเท่านั้น ดังนั้นฉันจึงไม่แน่ใจว่าเหตุใดสิ่งนี้จึงเปลี่ยนไปสำหรับ Laver Cup สภาพในร่ม เวลาที่เกิดขึ้นก่อนที่เขาจะใช้แร็กเก็ต และความชอบส่วนตัวในวันนั้นๆ ก็มีส่วน
ความชอบตามปกติของเฟเดอเรอร์ที่ต้องการเพียงแค่ยืดสายไฟไว้ล่วงหน้าก็เพื่อการรักษาความตึงและอาจลดทอนความมีชีวิตชีวาของสายเทนนิสตามธรรมชาติลงเล็กน้อย
ในแง่ของการประมาณการคร่าวๆ ผมว่าประมาณ 40-50% ของผู้เล่นจะขอยืดกล้ามเนื้อก่อน
ไม่มีห้องเครื่องสายใดของทัวร์นาเมนต์ที่เสนอการยืดสายล่วงหน้าเป็นตัวเลือกเริ่มต้น ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับผู้เล่นที่จะร้องขอควบคู่ไปกับการปรับแต่งที่ไม่ได้มาตรฐานอื่นๆ ที่จำเป็น เช่น การใช้วิธีการร้อยสายแบบ 2 นอตแทน 4 พาวเวอร์แพด หรือสตริง เซฟเวอร์ที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการตั้งค่าเริ่มต้นของการร้อยสายเอ็นเทนนิส
มีสายเอ็นเทนนิสประเภทใดบ้างที่คุณไม่ควรยืดล่วงหน้า?
แนวคิดทั่วไปคือไม่แนะนำให้ยืดสายโพลีเอสเตอร์ คุณกำลังใช้เชือกที่มีความยืดหยุ่นน้อยอยู่แล้ว และทำให้มันน้อยลงไปอีก
แม้ว่าวิธีนี้จะมีประโยชน์ต่อการรักษาความตึง (สายโพลีจะสูญเสียความตึงเร็วขึ้น) คุณจะสูญเสียความสามารถในการเล่นของสายไปบางส่วน และยังลดอายุการเก็บรักษาโดยรวมในแร็กเก็ตอีกด้วย
จากประสบการณ์ของฉัน สายโพลีเอสเตอร์ที่มีความตึงสูง (หรือแบบยืดล่วงหน้า) จะขาดเร็วกว่า เมื่อพิจารณาว่าพวกมันอยู่ได้ไม่นาน ฉันไม่เห็นประโยชน์กากมัน
สำหรับผู้เล่นสันทนาการ ฉันไม่เห็นว่ามีเหตุผลมากเกินไป ค่อนข้างยากสำหรับผู้เล่นระดับสโมสรทั่วไปที่จะตีลูกให้ใหญ่พอที่จะเห็นประโยชน์มากมายจากโพลีเอสเตอร์ในสภาวะปกติ ดังนั้นการยืดกล้ามเนื้อล่วงหน้าจึงไม่ใช่การเคลื่อนไหวที่สมเหตุสมผล
ถึงกระนั้นผู้เล่นบางคนขอให้ยืดสายโพลีเอสเตอร์ไว้ล่วงหน้า สำหรับเหตุผลแล้ว มันอาจจะผสมผสานกันระหว่างต้องการการรักษาแรงดึงที่เพิ่มขึ้น และเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกที่แข็งกระด้างเป็นพิเศษซึ่งทำให้พวกเขาสามารถตีบอลจำนวนมาก และยังคงควบคุมการเล่นของตัวเองได้ดี
ทำไมบางครั้งผู้ร้อยสายเอ็นเทนนิสถึงต้องมีการยืดสายเอ็นก่อน?
แม้ว่าผู้เล่นจะไม่ได้ร้องขอการยืดเส้นยืดสายล่วงหน้า หรือคุณกำลังขึ้นเอ็นแร็กเก็ตของคุณเองแต่ไม่ต้องการยืดสายล่วงหน้าทั้งหมด การยืดสายเล็กน้อยเพื่อให้งานง่ายขึ้นอาจเป็นประโยชน์
เมื่อสายหลุดออกมาจากรอก พวกมันจะมีหน่วยความจำคอยล์ซึ่งทำให้ค่อนข้างน่ารำคาญในการจัดการและมีแนวโน้มที่จะหงิกงอซึ่งส่งผลเสียต่อสาย
เมื่อใดก็ตามที่ฉันร้อยสายเอ็นเทนนิสหอยกาบไม้แร็กเก็ต ฉันมักจะยืดสายทั้งหมดให้ตึงล่วงหน้าโดยพันรอบที่จับประตูแล้วดึงให้แน่นเพื่อลดขดลวดเหล่านั้น และทำให้พันเชือกได้ง่ายขึ้น
สิ่งนี้มีผลเพียงเล็กน้อย หรือไม่มีเลยต่อความสามารถในการเล่นของเครื่องสายเนื่องจากฉันไม่ได้ใช้น้ำหนักมาก แต่ทำให้งานง่ายขึ้น และลดโอกาสที่สายจะหักงอซึ่งอาจทำให้สายขาดก่อนเวลาอันควร
คุณควรยืดสายเอ็นเทนนิสก่อนไหม?
เช่นเดียวกับอุปกรณ์ส่วนใหญ่ที่ใช้ไม้แร็กเก็ต การยืดกล้ามเนื้อล่วงหน้าเป็นสิ่งที่ชอบมากกว่า นักเทนนิสมืออาชีพหลายคนทำสิ่งนี้ด้วยนิสัยเพราะมันน่าจะเป็นสิ่งที่โค้ชแนะนำเมื่อพวกเขาเริ่มเล่นเกมในระดับที่จริงจังมากขึ้น
ดังนั้น แม้ว่าการทดสอบนี้อาจคุ้มค่าหากคุณรู้สึกว่าการสูญเสียแรงตึงส่งผลต่อเกมของคุณ ฉันขอแนะนำว่า แทนที่จะยืดสายล่วงหน้า ให้ผูกเอ็นไม้ของคุณให้สูงกว่าแรงที่คุณต้องการสัก 2-3 ปอนด์
คุณยืดสายเทนนิสของคุณล่วงหน้าหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นทำไมคุณถึงทำ แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นได้เลย